영양소를 섭취하는 최대로 나은 방법은 건강한 음식으로 균형잡힌 식사를 하는 것이다. 아무리 나은 영양제라도 자연 식품에 들어있는 모든 영양소를 캡슐 하나에 담았다고 할 순 없기 때문입니다. 다만 특정 비타민이나 미네랄이 부족해 영양 보충제 복용을 고려한다면 좀 더 건강에 도움이 될 수 있는 방식으로 섭취해야 완료한다.효과를 더 좋게 하는 영양제 복용 팁, 미 건강정보 포털 웹엠디(WebMD)에서 소개했다.종합영양제(MVM; multivitamin/mineral)= 종합영양제는 원하는 기한에 아무 때나 섭취해도 완료한다. 다만 그 중 일부 비타민은 음식과 다같이 먹을 때 흡수가 더 잘 되기 때문에, 식사나 간식과 다같이 섭취하는 것이 좋다. 공복에 먹으면 생길 수 있는 속 불편한 증상도 피할 수 있다.수용성 비타민 = 수용성 비타민은 물에 녹고 육체에 저장되지 않기 때문에 대부분 매일 복용해야 완료한다. 수용성 비타민에는 비타민 C와 B, 즉 티아민(B1), 리보플라빈(B2),…See More