燕麥粥需要多長時間才能降低膽固醇？

燕麥 在2017年的一項小型研究中，燕麥在4周內顯著改善了血液膽固醇水准。2021 3月16日

什麼是最健康的起司？

根據RD，10種最健康的起司：
山羊乳酪
帕爾馬乾酪
瑞士
切達
佩科裏諾·羅曼諾
Parmigiano Reggiano
Feta起司
鄉村起司。 哈洛說，鄉村乾酪的蛋白質含量比大多數其他乾酪都高，每份含有8克營養素
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吃燕麥最健康的管道是什麼？

堅果黃油或蛋白粉也可以作為燕麥的風味來源，而希臘酸嬭可以使燕麥變得超級忌廉。 在你的早餐碗裏加一點蛋白質是目前為止最健康的吃燕麥片的管道，並且把我們最喜歡的早餐選擇提升到了一個全新的水准。 2021 03月25日

花生醬心臟健康嗎？

改善心臟健康

花生醬中的主要脂肪之一是油酸。 當在飲食中替代其他脂肪時，油酸被證明有助於保持良好的膽固醇、血糖和血壓。 控制體內的這些水准可以降低患心臟病的風險。 花生醬也含有ω-6。步驟292020

肯德基炸雞用什麼油？

不，肯塔基炸雞不使用花生油。 他們致力於通過避免一些最常見的食物過敏，包括花生，為盡可能多的消費者提供食物。 相反，這家速食連鎖店使用菜籽油和氫化大豆油。 2021 08月26日

我必須冷藏杏仁黃油嗎？

自製的生杏仁黃油可以在冰柜裏保存大約兩周，商店購買的可以保存幾個月。 帶有塊狀冰或可重複使用的冷凍包的冷卻器也可以代替製冷。 要在沒有冰柜或冷卻器的情况下儲存杏仁黃油，請選擇陰涼、乾燥、黑暗的地方。 2021 07月19日

霜淇淋有反式脂肪嗎？

對於大多數乳製品，包括全脂牛奶、黃油、全脂天然起司和加工起司，以及霜淇淋冷凍甜點，反式脂肪含量不超過每份參攷服務的0.5克閾值，囙此，可以在營養事實面板中宣佈為“零”反式脂肪（即反式脂肪0克）。

所有油炸食品都含有反式脂肪嗎？

油炸食品——如炸薯條、馬蘇里拉起司條和魚條——可能含有反式脂肪，這取決於它們所用的油類型。

你一天應該吃多少堅果？

美國心臟協會建議每週吃四份1.5盎司（約一小撮）的無鹽未煮熟的堅果，美國食品和藥物管理局表示，每天吃1.5盎斯的堅果可能會降低心臟病的風險。

什麼是最健康的油炸食品？

紅花油和米糠油等對心臟健康有益的油是完美的，因為它們可以承受近500華氏度的油炸溫度。如果你在450華氏度油炸，也可以食用花生油和向日葵油，或者食用菜籽油和植物油，以保持溫度在400華氏度左右。

反式脂肪壞處