ประโยชน์ต่อต้านวัยของเปลือกมะนาว
พวกเราส่วนใหญ่อาจใส่มะนาวฝานเป็นแว่นหรือสองชิ้นลงในขวดน้ำของเราด้วยความหวังว่าจะต่อสู้กับความหนาวเย็นที่กำลังจะมาถึงหรือเพียงเพื่อเพิ่มรสชาติ แต่คุณเคยลองเปลือกมะนาวหรือไม่? เราทุกคนคุ้นเคยกับฤทธิ์เย็นการเพิ่มภูมิคุ้มกันและการเพิ่มรสชาติที่มะนาวแก่ ๆ เป็นประจำอย่างไรก็ตามคุณอาจละเลยส่วนที่เป็นประโยชน์ที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการแก่ก่อนวัย

มีเสียงฮัมที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับจากเปลือกมะนาว ตอนนี้มันอาจดูไม่น่ารับประทานสักเท่าไหร่ที่จะเคี้ยวเปลือกมะนาวดิบ แต่โชคดีสำหรับเราที่เราสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพได้ด้วยวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามหากคุณมีความโน้มเอียงมากอย่าลังเลที่จะฝานเปลือกออก แม้ว่าจะมีรสขมมาก แต่เปลือกมะนาวดิบก็ไม่มีอะไรผิดปกติ

ก่อนที่เราจะไปหาวิธีที่ดีที่สุดในการรับสารอาหารที่มีอยู่ในเปลือกมะนาวฉันอยากจะพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพและสิ่งที่พวกเขาสามารถมีความหมายสำหรับการแก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดี
สนับสนุนโดย บุหรี่ไฟฟ้า Kspodsmoke

โภชนาการของเปลือกมะนาว
พบว่าเปลือกมะนาวมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยบำรุงร่างกายในการรักษาวัยให้แข็งแรง ส่วนใหญ่ในหมู่เหล่านี้คือแคลเซียมและแมกนีเซียม แคลเซียมมีความจำเป็นต่อสุขภาพของกระดูกอย่างต่อเนื่องและเมื่อเราอายุมากขึ้นการสนับสนุนโครงสร้างกระดูกของเราจึงมีความสำคัญสูงสุด การได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารของเราอาจขัดขวางผลกระทบของโรคข้ออักเสบ

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมและได้รับการแสดงให้เห็นอย่างมากในการปรับปรุงสุขภาพร่างกาย การขาดแมกนีเซียมสามารถเพิ่มอัตราที่เซลล์อายุมากขึ้นและอาจนำไปสู่มะเร็งบางชนิดได้ แมกนีเซียมสามารถพบได้ในหลาย ๆ ที่ อย่างไรก็ตามเปลือกมะนาวมีปริมาณที่สูงมากสำหรับอัตราส่วนการเสิร์ฟ คุณจะต้องใช้เพียงวันละช้อนโต๊ะเพื่อช่วยเติมปริมาณแมกนีเซียมของคุณ

วิตามินซีสามารถพบได้มากมายในเปลือกมะนาว ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพวิตามินซีจะเข้าสู่ร่างกายเพื่อให้เซลล์ของเรามีความสุขและต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งมีหน้าที่ทำลายเซลล์ได้เร็วขึ้น วิตามินซียังเชื่อมโยงกับการลดลงของอัตราการเกิดโรคหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป

IMMUNE BOOSTING
เนื่องจากเปลือกมะนาวมีปริมาณวิตามินซีสูงการเพิ่มเปลือกหรือสองชิ้นลงในอาหารประจำวันของคุณอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ การรักษาสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงเมื่อเราอายุมากขึ้นจะกลายเป็นงานที่ใส่ใจมากขึ้นเพราะภูมิคุ้มกันของเราจะเรียนรู้ตามธรรมชาติเมื่อเซลล์ของเราอายุมากขึ้น การตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรารับประทานอาหารที่เหมาะสมทุกวันเป็นสิ่งสำคัญและด้วยเปลือกมะนาวคุณจะมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับบริการที่ดีต่อสุขภาพ

เปลือกมะนาวยังเต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ประเภทหนึ่ง ฟลาโวนอยด์ช่วยให้ร่างกายของเราปรับระบบภูมิคุ้มกันของเราในทางบวกด้วยการต้านการอักเสบและต่อต้านแบคทีเรีย

ฟังก์ชั่นการเต้นของหัวใจ
สุขภาพหัวใจของเราขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่การได้รับวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ที่ดีต่อสุขภาพที่พบในเปลือกมะนาวสามารถช่วยรักษาโรคหัวใจได้ เปลือกมะนาวยังมีเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลของเราได้ตามธรรมชาติ คอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ทุกประเภทรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและโรคอ้วน

การป้องกันมะเร็ง
การป้องกันมะเร็งอาจเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในการปอกเปลือกมะนาวอย่างไรก็ตามคำตัดสินยังไม่ออกว่ามีประสิทธิภาพเพียงใด

สารฟลาโวนอยด์ที่พบในเปลือกมะนาวมีความเชื่อมโยงกับโอกาสในการเกิดมะเร็งที่ลดลงเนื่องจากความสามารถในการขัดขวางการสื่อสารระหว่างเซลล์มะเร็งทำให้ไม่สามารถเพิ่มจำนวนได้ วิตามินซีเป็นที่รู้กันว่าช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวของเราซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของเราจากโรค

วิธีการบริโภคเปลือกมะนาว
เปลือกมะนาวสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวันของเราได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับคุณและรสนิยมของคุณจริงๆ

สามารถเพิ่มเปลือกมะนาวเป็นเครื่องปรุงในสลัดหั่นเป็นเส้นสำหรับชาใส่เค้กและขนมอบเป็นเครื่องปรุงได้ แต่วิธีที่ฉันชอบเตรียมคือการอบให้แห้งในเตาอบ

ด้วยการอบเปลือกมะนาวในเตาอบทำให้สามารถใช้งานได้หลากหลายมากขึ้นและยังสามารถบดเป็นผงและบรรจุเม็ด int เพื่อความสะดวกในการบริโภค นอกจากนี้ยังสามารถหั่นเต๋าและผสมกับมะนาวและพริกไทยเพื่อปรุงรสโฮมเมดที่อร่อยและมีรสเปรี้ยว

สรุปแล้ว
เปลือกมะนาวนำเสนอวิธีใหม่ในการเข้าถึงสารอาหารมากมายพร้อมข้อโต้แย้งที่น่าสนใจสำหรับพวกเขาเพื่อสนับสนุนการแก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดี ด้วยการเพิ่มเปลือกมะนาวลงในอาหารของเราเราสามารถป้องกันโรคบางอย่างได้อย่างแข็งขันและช่วยให้ร่างกายของเรามีรูปร่างที่ดีกว่า 50