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並非每個人都需要額外補充益生菌。如果日常飲食均衡，攝取足夠的乳製品、蔬菜水果和全榖雜糧，腸道益生菌應該是足夠的。然而，以下情況可能需要額外補充益生菌：

偏食或營養不均衡

長期使用抗生素

消化道問題或免疫系統較弱

容易感染或有反覆尿道感染和陰道炎的情況

什麼情況不適合補充益生菌？

有些情況下不適合補充益生菌，如：

剛開完刀時身體免疫力較弱

一歲以下的幼童

心臟衰竭或腸道損傷急性期…

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不少民眾覺得消化不好、便秘，會自行購買表飛鳴、若元錠等幫助消化、整腸商品，這類產品主要功能是整腸，可以防止便秘、改善腹瀉，成分主要是益生菌，服用後可增加腸內好菌，抑制壞菌生長，當腸道吸收變好，人體的免疫力也可相對提升。

「WAKAMOTO 若元錠胃腸錠」是由麴菌產生的消化酵素、配合乳酸菌與酵母等三種天然成份所製成的胃腸藥，每一錠都含有胚芽培養的活性成分，提供消化、整腸與營養三效合一的作用，幫助改善消化不良、食慾不振、胃腸內異常發酵及便秘等症狀，減輕胃腸負擔，維持胃腸健康，同時提供人體所需的營養。…

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