Unser tägliches Leben ist voll von allen möglichen Problemen BinauraleBeats und Themen. Wir machen uns Sorgen um unsere Jobs, Beziehungen, die Wirtschaft, den Krieg und die Liste geht weiter und weiter. All diese Themen besetzen den Grundstein unseres Geistes und wir wiederholen all diese negativen Gedanken ständig. Stress beginnt sich aufzubauen und alles scheint außer Kontrolle zu geraten.

Stress kann auf verschiedene Weise abgebaut werden, einschließlich der richtigen Ernährung, ausreichender Bewegung, der Vorausplanung der täglichen Aktivitäten und schließlich der Stressreduktionsmeditation.

Es gibt verschiedene Methoden zur Stressreduktionsmeditation.

Yoga: "negative Gewohnheiten ändern "Yoga ist ein Prozess, bei dem bestimmte Übungen mit synchronisierter Kontrolle von Atmung und Meditation durchgeführt werden. Es beinhaltet das Kräftigen und Dehnen Ihres Körpers zusammen mit einer intensiven mentalen Konzentration auf Ihr inneres Selbst. Es gibt sechs verschiedene Yogazweige und für welche du dich entscheidest, hängt von deinen Zielen ab. Yoga muss gelernt und praktiziert werden, um den vollen Nutzen zu erzielen.

Tai Chi: Tai Chi ähnelt Yoga darin, dass es Atemkontrolle, körperliche Bewegung und einen vollständig nach innen absorbierten Geisteszustand beinhaltet. Es scheint täuschend einfach zu sein, aber in Wirklichkeit ist Tai Chi eine Reihe sorgfältig entworfener langsamer Bewegungen. Während die Bewegungen langsam ausgeführt werden, ist es wichtig, dass die richtige Haltung und das Gleichgewicht die ganze Zeit beibehalten werden. Diese Bewegungen haben Feinheiten der Fußpositionierung, Bewegungen des Rumpfes und der Gewichtsverlagerung zwischen den Beinen. Tai Chi lernt man am besten mit Hilfe eines Lehrers und dem Besuch von Kursen.

Brainwave Entrainment: Diese Methode der Stressreduktionsmeditation beinhaltet binaurale Beats. Binaurale Beats werden erzeugt, wenn Töne mit leicht unterschiedlichen Frequenzen in jedes Ohr eingeleitet werden. Der Unterschied in den Schallwellenfrequenzen bewirkt, dass das Gehirn auf ähnliche Weise reagiert und sich an die Differenz anpasst. Auf diese Weise können Sie Ihr Gehirn dazu bringen, sich in die unteren Frequenzbereiche von Theta und Delta zu versetzen. Dies sind die tieferen meditativen Zustände. Dieser Prozess ist leicht erlernbar und erfordert keine jahrelange Übung wie bei Yoga und Tai Chi. Sie können sich in nur 20 Minuten als BinauraleBeats in eine tiefe Meditation versetzen.