Plan entrenamiento maratón Madrid

El maratónLa maratona es una prueba mítica de 42,195km

Unos de los más frecuentados en el mundo es el maratón de Berlin

En en la península el maratón de Madrid es uno los más rápidos

El maratón de Sevilla como el de Róterdam son maratones con poco desnivelado, y el entrenamiento no tiene nada diferente con las preparaciones de los otros maratones

Para la maratona de Valencia podéis utilizar un plan entrenamiento maratón clásico

Hacer el maratón es una cosa posible para la mayor parte de los runners pero esto necesita una tener buenas bases en running popular y una buena experiencia de las competiciones mas cortas en distancia.

Tenemos que empezar por el rote lento y llegar a 1 h sin parar y probar una carrera de cinco km, despues una una competición de 10 km, y una media maratón teniendo una preparación especial para el 21k

Las sensaciones de dificultades son distintas en cada distancia de una carrera.

Hasta los 21k, todo se puede aguantar, pero si tenemos un problema durante Para la maratona la competición se termina.

Otro mecanismo , nuestra mente.

Durante el Para la maratona tenemos que estar entrenado a saber que llegara el momento donde la mente cojera el paso sobre el cuerpo.

Aparecen dolores en los músculos, perdida de energía, dolores que aparecen en nuestros puntos débiles.

Tenemos la suerte en la península de tener numerosos maratones con una grande organización y con poco desnivelado, esto nos permite elegir un maratón cerca de nuestra ubicación, lo que facilita la organización y baja el nivel de estrés.

Estamos más tranquilo y al tope de nuestra forma mental. Preparados para enfrentarnos a esta carrera mítica que esta cada año alcanzado por más y más runners