calculos e carreras populares

La carrera a pie y el entreno es una cuestión de experiencia. Se dice de manera coriente que ser un corredor experto y un buenvoach running es ser un jefe de cocina.


El coach en atletismo popular es un artista y un cocinero que cocina con todo los elementos y que tiene en cuenta su analisis.

Para organizar un entrenamiento y una planificación tiene que conocer del runner informaciones como la velocidad maxima aerobica. Con la calculadora VAM, tendrá los rendimiento en carreras posibles y su velocidad máxima aeróbica. Con la Velocidad maxima aerobica se puede calcular el tiempo posible en varias carreras con la calculadora tiempo 10 km

con estas informaciones y el periodo de las carreras, puede planificar una parte la temporada y ajustar en cada entrenamiento la intensidad de entrenamiento con la calculadora ritmo de entrenmiento.

. Igualmente,el atleta sin entrenador que utiliza planes de entrenamientos de revistas o portales necesitan calcular , los pulsos cardiacos de entrenamiento con la calculadora pulsos , los tiempos para recuperar

Calcular el consumo maximo de oxigeno con la calculadora VO2MAX no es imprescindible, pero interesante para evaluar donde estamos
el corredor cuidadoso de su kilogramo utiliza también una calculadora IMC

Después de cada entreno para ajustar nuestra dieta algunos calculan también las calorías con la calculadora calorías . running