Từ Nhân Mã đến Hổ Cáp, nơi bạn nằm trên biểu đồ hoàng đạo có thể được cho là ảnh hưởng đến đặc điểm tính cách của bạn - thích và không thích, và thậm chí cả lịch trình ngủ của bạn. Nhiều nhà chiêm tinh và các phương tiện truyền thông tin rằng dấu hiệu ngôi sao của bạn có thể ảnh hưởng đến lượng giấc ngủ bạn cần mỗi đêm và cách bạn có thể đạt được điều đó một cách tốt nhất.

Thông thường, chúng tôi khuyên bạn nên ngủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm để hoạt động khỏe mạnh vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, nếu bạn thường thấy điều này là quá nhiều hoặc quá ít đối với bạn, thì đó có thể là do các hiệp hội chiêm tinh. Vì vậy, cho dù bạn là một người hoài nghi hay một nhà chiêm tinh học, chúng tôi đã xem xét thời gian ngủ của mỗi dấu hiệu sao và thói quen đi ngủ được đề xuất của họ. Từ thói quen ngủ của Hổ Cáp cho đến Kim Ngưu, Ma Kết và tất cả những người còn lại, chúng ta cùng tìm hiểu xem các vì sao nói gì về giấc ngủ của bạn.

Bạch Dương
21 tháng 3 - 19 tháng 4

Là dấu hiệu của Ram, Bạch Dương là một dấu hiệu ngôi sao nổi tiếng vì bản chất tràn đầy năng lượng của họ, và do đó rất có thể có được giấc ngủ tối thiểu. Trên thực tế, 6 giờ ngủ mỗi đêm được cho là đủ đối với họ.

Tuy nhiên, do bản tính bồn chồn của mình, Bạch Dương đôi khi có thể cố gắng đi vào giấc ngủ nhanh chóng. Nhà chiêm tinh Kyle Thomas cho biết: "Các kiểu ngủ không yên có thể xảy ra đối với dấu hiệu bốc hỏa này nếu họ không chuyển hóa năng lượng của mình một cách hiệu quả hơn là để nó mưng mủ bên trong."

Vì vậy, nó sẽ giúp Bạch Dương lên lịch một số thời gian thư giãn trong thói quen dự đoán xổ số cà mau hôm nay của họ mỗi đêm. Những thứ có thể giúp họ thư giãn bao gồm đốt tinh dầu, chẳng hạn như hoa oải hương hoặc cúc la mã, trước khi đi ngủ hoặc thiền định.

chòm sao Kim Ngưu
20 tháng 4 - 20 tháng 5

Taurean có xu hướng là những người yêu thích giấc ngủ và có thể dễ dàng bấm giờ trong khoảng 9 giờ một đêm. Tuy nhiên, thời lượng ngủ được khuyến nghị của họ là khoảng 7-8 giờ, lên lịch chợp mắt nhanh chóng khi cần thiết để tránh cảm thấy uể oải.

Theo nhà ngoại cảm Samantha Lynn , các cung Kim Ngưu thuộc về đất và cần đảm bảo nền tảng của họ ổn định để có được một đêm ngon giấc. Vì vậy, bạn nên đảm bảo phòng ngủ của mình thoải mái nhất có thể. Giữ phòng của bạn gọn gàng và khăn trải giường của bạn mới giặt. Nó cũng sẽ hữu ích để đầu tư vào một số gối mềm và ném.

Song Tử
21 tháng 5 - 20 tháng 6

Người ta tin rằng Geminis có lịch trình ngủ mất phương hướng nhất. Họ có thể ngủ từ nhanh 2 giờ đến dài 12. Thói quen ngủ của họ không thường xuyên giống nhau mỗi đêm. Đối với dấu hiệu ngôi sao này, tốt nhất là bạn nên duy trì một môi trường hạnh phúc và cố gắng ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm.

Geminis dễ bị suy nghĩ quá mức, đặc biệt là vào ban đêm. Theo Amber Zodiac : “Họ thường có những ý tưởng xsmt tuyệt vời vào lúc nửa đêm mà họ phải hành động vào lúc này”. Do đó, thói quen trước khi đi ngủ tốt nhất cho Song Tử là cố gắng tắt não trước khi ngủ. Những việc có thể giúp ích cho việc này bao gồm tắt mọi thiết bị điện tử và viết nhật ký trước khi đi ngủ.

Làm thế nào bạn có thể ngủ khi bạn đang căng thẳng?
Sự xấu xa
21 tháng 6 - 22 tháng 7

Dấu hiệu ung thư được cai trị bởi mặt trăng, vì vậy giấc ngủ nên được ưu tiên một cách tự nhiên. Những người thuộc dấu hiệu ung thư nên đặt mục tiêu ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

Theo Bustle , dấu hiệu Cự Giải “thích cảm thấy được nuôi dưỡng và nâng niu người khác”. Vì vậy, trò chuyện với những người thân yêu của bạn trước khi đi ngủ có thể giúp bạn yên tâm để có một đêm ngon giấc. Thêm một loại trà thảo mộc và bạn sẽ đạt được Zzzs tối đa.

Sư Tử
23 tháng 7 - 22 tháng 8

Leos thường không cần ngủ nhiều do bản chất năng động của chúng. Tuy nhiên, điều quan trọng là họ dành thời gian sang một bên để nạp năng lượng. Các dấu hiệu của Sư Tử nên cố gắng ngủ khoảng 7 giờ mỗi đêm nhưng rất có thể sẽ ngủ ít hơn.

Vì bản chất xã hội của họ, Leos có thể cảm thấy khó ngủ một mình. Hãy thử đút thìa cho đối tác của bạn trong 10 phút trước khi ngủ. Nếu bạn còn độc thân, việc tạo ra một môi trường yên bình và ấm cúng có thể tạo lại mức độ thoải mái đó. Rèm che sáng và nhiều gối sẽ rất hữu ích.

Xử Nữ
23 tháng 8 - 22 tháng 9

Tương tự như Bạch Dương, Xử Nữ có xu hướng ngủ tối thiểu do đầu óc hoạt động quá mức và liên tục thêm vào danh sách việc cần làm của họ. Tuy nhiên, may mắn là chúng không cần ngủ nhiều và có thể ngủ ít nhất là 3 giờ theo Bustle . Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên đặt mục tiêu tối thiểu là 5 giờ để có hiệu suất tối đa.

Bất cứ điều gì có thể giúp đầu óc tỉnh táo sẽ giúp Virgos có thói quen trước khi đi ngủ. Hãy thử viết nhật ký hoặc thiền có hướng dẫn. Nếu không, trà thảo mộc có thể giúp bạn đạt được trạng thái thư thái.

Thiên Bình
23 tháng 9 - 22 tháng 10

Cung hoàng đạo cân, Thiên Bình yêu thích sự cân bằng và do đó nên hướng tới một giấc ngủ 8 giờ lành mạnh mỗi đêm.

Theo Thrive Global : “Nỗ lực giữ thăng bằng và làm hài lòng mọi người trong một ngày bình thường của Libra sẽ được giải tỏa vào ban đêm”. Vì vậy, bất kỳ hình thức chăm sóc bản thân nào cũng nên được kết hợp vào thói quen hàng đêm của bạn. Điều này bao gồm lên lịch chăm sóc da, uống trà thảo mộc và ngủ trong bộ khăn trải giường mới giặt.

Các biện pháp hỗ trợ & biện pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên từ khắp nơi trên thế giới
Bò Cạp
23 tháng 10 - 21 tháng 11

Scorpios thường gặp khó khăn với mức năng lượng cao vào ban đêm và thường sẽ thích một khẩu súng ban ngày thay vì ngủ cả đêm. Tuy nhiên, để có được sức khỏe giấc ngủ tối ưu, bạn nên đặt lịch Scorpios không nghỉ trong 8 giờ trước khi đi ngủ để giúp đạt được thời gian nghỉ ngơi cần thiết.

Samantha Lynn khuyên bạn nên tập trung suy nghĩ của mình bằng cách đọc một cuốn tiểu thuyết. Cô ấy nói thêm, "cuốn tiểu thuyết không nên quá thú vị, mặc dù." Nếu bạn không phải là người thích đọc sách, hãy điều chỉnh chế độ ngủ của bạn và đảm bảo căn phòng của bạn tối và thoải mái.

chòm sao Nhân Mã
22 tháng 11 - 21 tháng 12

Một dấu hiệu sao khác nổi tiếng với mức năng lượng cao, người Nhân Mã thường coi giấc ngủ là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là sắp đến thời hạn quan trọng. Mặc dù những người thuộc dấu hiệu này có thể ngủ rất ít, nhưng bạn nên lên lịch tối thiểu là 6 giờ.

Theo Bustle , nếu bạn đang khó ngủ, một đôi nút bịt tai và mặt nạ che mắt để ngăn tiếng ồn và ánh sáng có thể giúp ích cho bạn . Ngoài ra, hãy lên lịch tập co giãn hoặc tập yoga để giúp giảm bớt cảm giác bồn chồn soi cau vip 4 so.

Ma Kết
22 tháng 12 - 19 tháng 1

Khi Ma Kết ưa thích một thói quen vững chắc, họ có xu hướng khá coi trọng giấc ngủ của mình. Vì vậy, họ nên nhắm mục tiêu ít nhất 7 giờ một đêm.

Theo nhà chiêm tinh Kyle Thomas, Ma Kết “đôi khi có thể trở nên lo lắng vào ban đêm, nhưng nếu họ cảm thấy có cơ sở, hãy mong họ tuân thủ một thói quen ngủ rất nghiêm ngặt.” Vì vậy, ưu tiên lớn nhất của Ma Kết trong thói quen trước khi đi ngủ của họ là làm dịu tâm trí. Giống như Song Tử, hãy dành thời gian không sử dụng màn hình và đặt ra một số nghi thức trước khi đi ngủ, điều này có thể bao gồm đọc sách, tập yoga hoặc tắm trước khi đi ngủ.

Bảo Bình
20 tháng 1 - 18 tháng 2

Theo Thrive Global , cung Bảo Bình thường khó ngủ do mức năng lượng tăng cao và thường có thể cảm thấy thiếu ngủ. Mặc dù giấc ngủ của họ chắc chắn là thất thường, nhưng tốt nhất cho dấu hiệu này là nên dành ít nhất 5 giờ để cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng.

Để giúp những người mệnh Thủy đạt được điều này, đọc sách trước khi đi ngủ có thể giúp họ thư giãn trong khi cảm thấy hiệu quả. Ngoài ra, tắm nước nóng cũng rất lý tưởng để thư giãn.

cung Song Ngư
19 tháng 2 - 20 tháng 3

Theo Ask My Oracle : “Song Ngư được trời phú cho khả năng ngủ ngon” và có thể kéo dài cả 18 giờ nếu cứ làm như vậy. Để giúp các dấu hiệu Song Ngư cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ, tốt nhất bạn nên ngủ 9 tiếng mỗi đêm.

Để giúp đạt được 9 giờ, những người thuộc cung Song Ngư nên tránh dùng caffein sau giữa ngày. Vì dấu hiệu này còn được biết đến với khả năng sáng tạo nên việc đọc những cuốn sách viễn tưởng hoặc giả tưởng sẽ giúp kích thích giấc mơ của họ.