Những giấc mơ có thể mê hoặc, thú vị và thậm chí đáng sợ. Họ có thể đánh thức chúng ta hoặc cho chúng ta một câu chuyện tuyệt vời để kể vào buổi sáng. Nhưng điều gì khiến chúng ta mơ ước ngay từ đầu? Chúng ta lấy...

Những giấc mơ có thể mê hoặc, thú vị và thậm chí đáng sợ. Họ có thể đánh thức chúng ta hoặc cho chúng ta một câu chuyện tuyệt vời soi cau xsmb mien phi ngay hom nay để kể vào buổi sáng. Nhưng điều gì khiến chúng ta mơ ước ngay từ đầu? Chúng tôi xem xét những gì bộ não của bạn đang làm trong những giấc mơ của bạn.

Khi nào chúng ta mơ?
Trong khi ngủ, chúng ta trải qua nhiều chu kỳ gồm 5 giai đoạn được chia thành giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) và không REM (NREM). 4 giai đoạn đầu tiên là ngủ NREM, phục hồi và chủ yếu là không mơ. Giai đoạn 5 là khi giấc ngủ REM xảy ra. Medical Daily cho biết trong giấc ngủ REM, 'Hơi thở của chúng ta trở nên nông và không đều, đồng thời các cơ tay chân của chúng ta tạm thời bị tê liệt. Mắt chúng ta bắt đầu giật theo nhiều hướng khác nhau. Đây cũng là giai đoạn mà những giấc mơ mà chúng ta thực sự nhớ được có xu hướng diễn ra. '

Cận cảnh người phụ nữ đang ngủ
Người ta không biết chính xác tại sao giấc ngủ REM lại quan trọng như vậy, nhưng cơ thể thực hiện các biện pháp để đảm bảo nó không bị xáo trộn. Ví dụ, tiếng chuông điện thoại hoặc tiếng người nói chuyện có thể biểu hiện trong giấc mơ như một thứ gì đó khác. Vì giấc ngủ REM là giai đoạn cuối cùng của chu kỳ ngủ, bạn sẽ thường thấy rằng mình vừa thức dậy sau một giấc mơ. Viết ra những giấc mơ của bạn trong nhật ký có thể giúp bạn giải mã những gì trong tâm trí của bạn hoặc chỉ để vui vẻ khi nhìn lại.

Hệ thống limbic

Hệ thống limbic là một phần tương đối nguyên thủy của não, nơi xử lý ký ức và cảm xúc. Nó được tạo thành từ hạch hạnh nhân, hải mã và gyrus:

Các hạch hạnh nhân - hoạt động như một liên kết giữa một kích thích và cách bạn phản ứng với kích thích đó. Nó lấy thông tin từ các giác quan của bạn và phản ứng theo cách thích hợp, tức là nếu thứ gì đó có mùi hôi, chúng ta cảm thấy ghê tởm.
Con hải mã - người thầy của trí nhớ. Hồi hải mã chịu trách nhiệm củng cố kqxsmt. Ví dụ, lần đầu tiên chúng ta chạm vào thứ gì đó nóng, nó sẽ học hỏi kinh nghiệm và phát lại nhiều lần nó đến một phần khác của não gọi là vỏ não. Điều này tạo ra một trí nhớ dài hạn.

Con quay hồi chuyển - cấu trúc này chịu trách nhiệm một phần cho các phản ứng vật lý của bạn trước các tình huống. Nó kiểm soát chuyển động của cơ xương và cũng nhận biết phần nào của cơ thể đã được kích thích thông qua xúc giác.

Hệ thống limbic
Trong giấc ngủ REM, phần não này hoạt động mạnh. Khi chúng ta nhìn thấy phần này của não làm gì, chúng ta sẽ dễ dàng liên hệ nó với việc tạo ra giấc mơ. Trong giấc mơ, chúng ta thường thấy những điều quen thuộc trong những khung cảnh lạ hoặc những hình ảnh lộn xộn. Điều thú vị là phần não xử lý logic và tự kiểm soát - vỏ não trước trán - ít hoạt động hơn rất nhiều trong giai đoạn ngủ REM. Điều này có thể giải thích tại sao những giấc mơ của chúng ta thường có vẻ phi logic và vô tổ chức!

Chứng tê liệt giấc ngủ REM
Như đã đề cập trước đây, trong giấc ngủ REM, các cơ bị tê liệt tạm thời. Chứng tê liệt khi ngủ thường xảy ra khi một người đang ngủ hoặc khi thức dậy. Đây là lúc bạn đang chuyển qua giai đoạn thức và ngủ. Những người trải qua điều này thường tỉnh táo nhưng không thể cử động hoặc nói, và một số cảm thấy khó thở.

Ngoài ra, mọi người thường báo cáo ảo giác, có thể là sự tiếp tục của giấc mơ của họ. Nó có thể là một trải nghiệm đáng sợ có thể kéo dài trong vài giây hoặc vài phút.

Chứng tê liệt khi ngủ không phải là hiếm. Trong thực tế,WebMDbáo cáo rằng cứ 10 người thì có đến 4 người gặp phải tình trạng này. Nó có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm thiếu ngủ, thay đổi lịch trình ngủ hoặc thói quen ngủ không đều đặn và một số loại thuốc. CácNHSTư vấn dự đoán xsbl chất lượng tốt, một môi trường ngủ thoải mái và lối sống lành mạnh là những cách tốt nhất để tránh tình trạng tê liệt giấc ngủ.

Cậu bé trên giường đang ôm chăn

Vì vậy, mặc dù bạn có thể nghĩ rằng não của bạn 'tắt' khi bạn đi vào giấc ngủ, nhưng nó thực sự hoạt động mạnh trong một phần đêm. Nó gần như hoạt động trong giấc ngủ REM giống như khi bạn thức! Trong thời gian này, người ta cho rằng não của bạn cũng làm việc chăm chỉ để tự dọn dẹp. Theo Prevention , nghiên cứu cho thấy, 'chúng ta ngủ để có thời gian loại bỏ các sản phẩm phụ độc hại mà nếu không sẽ tích tụ và gây ra các vấn đề, chẳng hạn như các mảng thương hiệu của bệnh Alzheimer'. Đó là lý do tại sao điều tối quan trọng là bạn phải có một giấc ngủ chất lượng.