Calculadoras e entrenamiento

el running y el entrenamiento es una cuestión de ciencia. Como me gusta decirlo ser un corredor experto y un buencoach es ser un jefe de cocina.


el voach running es un cocinero que mezcla con todo los productos teniendo en cuenta sus conocimientos.

Para proponer un entrenamiento y una planificación tiene que conocer del runner informaciones como la VAM. Con la calculadora VAM, tendrá los marca en pruebas posibles y su VAM. Con la VAM se puede calcular el tiempo posible en varias carreras con la calculadora tiempo 5km

con estas informaciones y las fechas de las competiciones, puede planificar la temporada y ajustar en cada entrenamiento la velocidad de entrenamiento con la calculadora velocidad de entreno.

Esto necesita cálculos. de lo mimo,el runner sin coach que utiliza planes de entrenamientos de revistas o portales necesitan calcular , los pulsos cardiacos de entrenamiento con la calculadora pulsos , los tiempos de recuperación

Calcular el consumo maximo de oxigeno con la calculadora VO2MAX no es tan importante, pero interesante para evaluar donde estamos
el runner cuidadoso de su peso utiliza también una calculadora de IMC

Después de cada entrenamiento para ajustar nuestra alimentación algunos calculan también las calorías con la calculadora entrernamiento.