कहा जाता है कि जो माँ खाती है वही उसके बच्चे को breast milk के ज़रिये मिलता है. इसलिए बहुत जरूरी है कि आप nutritious खाए और अपना ध्यान रखें. पर मां का दूध बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए, यह सवाल हर new mom के मन में रहता है. और आपके सवाल का जवाब pregnancy, lactation aur child nutrition counsellor, Sonali Shivlani ने इस video में दिया है.

उन्होंने बताया है कि कैसे grains, सब्जियां, फल और हर food group को अपने आहार में शामिल करना ज़रूरी है. Protien एक बहुत ही महत्वपूर्ण nutritional requirement है for lactating mothers. Iron, calcium, omega-3, zinc और water nutrition provide करते हैं for a breastfeeding mom. उन्होंने ये भी बताया है कि ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और इसके लिए उन्होंने कुछ घरेलू नुस्खे भी share किए हैं. तो यह video ज़रूर देखिये. Breastfeeding से संबंधित और बातें जानने के लिए पूरी series Morisons Baby Dreams के चैनल पर देखिये.