Der Gedanke an Veränderung kann bei vielen Denkmustern Angst machen
die Herzen der Menschen, wie wir sie oft damit assoziieren, etwas zu verlieren oder loszulassen, was wir derzeit wissen. Auch wenn die Situation, in der wir uns befinden, vielleicht nicht die beste oder genau das ist, was wir wollen - viele von uns würden lieber daran festhalten, als sie tatsächlich zu verbessern!

Veränderungen können für viele Menschen extrem entmutigend sein, was dazu führt, dass wir am Ende nichts tun und in alten Mustern und Erfahrungen stecken bleiben. Wir fühlen uns dann oft verärgert und wünschen uns, dass die Dinge anders laufen könnten.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich Veränderungen widersetzen, versuchen Sie, einige meiner nachstehenden Ideen zu befolgen, um sichere und positive Veränderungen von innen nach außen zu schaffen. Sie müssen nicht alles auf dieser Liste sofort tun, wählen Sie einfach etwas aus der Liste unten aus, das Sie anspricht, und bauen Sie in kleinen Schritten zu mehr auf.

Denken Sie daran, dass jede Kleinigkeit hilft und keiner der Tipps wird viel Zeit in Anspruch nehmen.

Denken Sie daran, keine Entschuldigungen - Sie können die Zeit finden und sich erinnern, Sie sind es wert!

Wenn wir Veränderungen schaffen, ist es wichtig, uns selbst zu ermutigen, auch wenn wir Lust haben, nichts zu tun. Ich finde ein tolles Mantra dafür ist 'Auch wenn ich keine Lust habe, etwas zu tun 'DO IT ANYWAY "soulsymphony "'

Wenn Sie morgens aufwachen, sagen Sie sich selbst, dass Sie einen fabelhaften Tag haben werden, anstatt sich Sorgen zu machen oder sich über den bevorstehenden Tag negativ zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie mit großartigen Gedanken einen großartigen Tag gestalten können! Nehmen Sie sich dafür 60 Sekunden Zeit und es wird jeden Tag einfacher. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen kleinen Film oder eine Visualisierung in Ihrem Kopf laufen lassen, wie Ihr Tag aussehen soll.

Wählen Sie ein paar einfache Bestätigungserklärungen, die Sie beim Duschen oder beim Zähneputzen machen. Sie können sie sogar laminieren und in Ihrer Dusche aufstellen. Machen Sie diese Arbeit leicht in Ihren Tag. Einige Ideen sind "Es fällt mir leicht, mich zu ändern" oder "Wäre es nicht schön, wenn ich heute einen schönen Tag hätte"

Wenn Sie zu Fuß oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit fahren, wiederholen Sie Ihre Affirmationen oder lesen Sie Ihre Ziele. Sie können sogar Affirmationen auf Ihren iPod herunterladen und den ganzen Tag über anhören.

Richten Sie eine Erinnerung in Ihrem Kalender ein, um jeden Tag 3 nette Dinge über sich selbst zu sagen. Manche Leute finden das besonders schwierig, aber bleiben Sie dabei und ermutigen Sie sich. Ist es nicht lustig, dass wir leicht nette Dinge über andere Menschen zu sagen finden, es aber oft schwer für uns selbst tun?

Jedes Mal, wenn du in den Spiegel schaust, lobe dich selbst! Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie als "falsch" empfinden - konzentrieren Sie sich auf das, was an Ihnen richtig ist. Selbstlob baut tatsächlich das Selbstwertgefühl auf. Kritik zerstört dein Selbstwertgefühl.

Machen Sie jeden Tag jemandem ein Kompliment. Es wird ihnen ein fabelhaftes Gefühl geben und Sie werden sich auch gut fühlen.

Meditiere oder nimm dir eine Auszeit, um in deinem vollen Terminkalender 5 Minuten zu entspannen. Sie sind es wert!

Üben Sie, Nein zu sagen - wenn Sie normalerweise JA sagen würden. Wenn Sie schon bei dem Gedanken daran nervös werden, denken Sie daran, dass es ein Akt der Selbstfürsorge ist, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Üben Sie wieder mit kleinen Dingen und bauen Sie diesen Durchsetzungsmuskel auf.

Tun Sie sich jeden Tag etwas Gutes. Etwas, das glücklich macht. Es muss nicht teuer sein, sondern nur etwas, das einem gut tut! Sie können auch eine Liste mit „25 Dingen, die mich glücklich machen“ schreiben und versuchen, mindestens eines pro Tag zu tun.

Sagen Sie vor dem Schlafengehen 10 Dinge, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind oder die Sie schätzen.

Das mag viel aussehen, aber sobald Sie sich daran gewöhnt haben, sollten Sie diese Dinge leicht in Ihren Tag integrieren können. Denken Sie daran, sich nicht selbst zu verprügeln, wenn Sie es nicht schaffen – geben Sie einfach Ihr Bestes. Jedes bisschen hilft und mit nur wenig Aufwand können Sie eine große Belohnung ernten.

Lisa Phillips ist eine erfahrene Life Coach und NLP-Praktikerin mit Sitz in Sydney, Australien. Ihre Arbeit macht Spaß und ist inspirierend und wird IHNEN immer ein gutes Gefühl geben! Sie ist auch die Autorin des sehr beliebten DIY Amazing Coaching Ebooks, das vollgepackt ist mit Aktionsschritten und Denkmuster ändern Entschuldigungsbrechern, um Sie zu inspirieren.