首先，我們要清楚服用整腸藥是希望身體有何改善，然後選出適合自己的整腸藥。

在這裡，我們將選擇整腸藥時的訣竅歸納成2點。

您在選擇整腸藥時，請掌握以下2點訣竅。

是想補充營養嗎？
是想改善腸道環境嗎？

如果您清楚自己是偏向以上2點中的哪一點，就能減少因「浪費金錢」而後悔的風險。當您在店裡猶豫不決、不知該購買哪款產品時，請再回到此頁面查看本文內容。

讓我們依序來檢視看看。

是想補充營養嗎？

如果您符合以下狀況，建議您選擇偏向專用於「補充營養」的整腸藥。

有消化不良、反胃的狀況，感覺腸胃變虛弱
應酬聚會不斷、食慾不振
想在孕期、哺乳期間補充營養
生病後體力虛弱

例如，「強效WAKAMOTO 若元錠胃腸錠」或「愛表斯錠」等都含有營養豐富的啤酒酵母，因此會推薦給想要補充營養的人。

但是，由於這兩者都內含啤酒酵母，有人可能會猶豫不知該買哪一款。遺憾的是，我們無法直接斷言哪一款比較好。理由是因為我們的腸道環境會受生活作息等的影響，每個人的情況都不一樣。

首先，請您選擇其中一款並持續服用約一個月。之後若您感受不到效果，就請考慮改換其他整腸藥。

是想改善腸道環境嗎？

針對飽受慢性便秘或腹瀉之苦的人，會建議服用含有腸內好菌益生菌的整腸藥。另外，服用抗生素容易腸胃不適者的腸道環境也可能比較惡劣，所以也建議選擇此類型的整腸藥。

具代表性的一款「欣表飛鳴S錠」。

但是，有一點需要注意。

光是服用改善腸道環境的整腸藥並不能改善腸道環境。

如果不改善基本的飲食習慣，就無法改善腸道環境。因為即使您將益生菌送入腸道，若食用了速食、零食、清涼飲料等這些如同益生菌天敵的加工食品，則腸內好菌也會被趕出體外。

雖不至於要您絕對忌口，但若您吃的加工食品越少，您送入的腸內好菌就越容易發揮功能、保護您的健康。

請配合自己的健康狀況，嘗試找到恰好的取捨線。

但維護腸道環境與補充營養，兩邊都很難捨棄...

其中也一定有人想在改善腸道環境的同時，也想補充營養。雖說一款整腸藥很難同時滿足兩種需求，但若您不確定要選用哪一款時，會建議您選擇「強效若元錠胃腸錠」。

這是因為「強效若元胃腸錠」含有營養豐富的啤酒酵母和乳酸菌。

不過，並非只要服用「強效WAKAMOTO若元胃腸錠」就能消除不適、改善腸胃狀況。我們的腸道環境注重多樣性。也就是說，腸內好菌的種類越多，就越能改善健康狀況。

最好的方法是，服用「強效WAKAMOTO 若元胃腸錠」打底、再搭配「欣表飛鳴S錠」等來確保腸內好菌的多樣性。如果您不願意完全仰賴藥物，可以嘗試在日常飲食中加入泡菜、納豆和優格等發酵食品。另外，再減少加工食品這項腸內好菌天敵的攝取量，將能加快腸道環境的恢復速度。

選擇適合自己的整腸藥，找回健康的腸胃

「欣表飛鳴S錠」「強效若元胃腸錠」「愛表斯錠」的特色

善用2點訣竅、選擇適合自己的整腸藥

上述做了相關解說。

吃什麼與不吃什麼對您的健康很重要。但是，如果腸胃不好或腸道環境惡劣，就會食慾不振、無法良好地吸收營養。

請參考本文選擇適合自己的整腸藥，邁出健康的第一步。