נעלי ספורט נועדו ללבוש בזמן משחק. הם נועדו להעניק לרצים את מירב הנוחות האפשרית. הם קלים, ומאפשרים לרץ לרוץ מבלי להיגרר מטה על ידי משקל עודף.

נעלי ריצה נועדו גם לספוג עד פי ארבעה ממשקל הגוף שלך מההלם כאשר הרגל שלך פוגעת בקרקע בזמן הריצה.

ריפוד

כשאתה בריצה, אתה מגע עם הקרקע עם פי שלושה ממשקל הגוף שלך בערך, אבל כשאתה מטייל, אתה פוגע בכדור הארץ רק פי 1.5 ממשקל הגוף שלך. כתוצאה מכך, בעת ריצה, ההשפעה על הרגליים התחתונות, במיוחד העקבים וקדמת כף הרגל, שהם הראשונים ליצור קשר עם הקרקע, היא חזקה יותר, מה שמחייב נעל ריצה מרופדת יותר.

מכיוון שאתה מגע עם הקרקע רק פי 1.5 ממשקל הגוף שלך בעת הליכה או השתתפות בכל ספורט אחר, נעלי ספורט עם פחות כרית עשויה להיות אידיאלית. כדי למנוע פציעה כתוצאה מהתאמה לא נכונה של נעלי ריצה, הן חייבות להתאים היטב לגוף שלך.

גובה עקבים

לנעלי ריצה עקב מובנה כדי לספק יציבות לרצים. רצים פוגעים בקרקע עם אזורים שונים בכפות הרגליים, כמו אצבעות רגליהם, אך לא בחצי הקדמי.

כדי למנוע נזק ולרוץ מהר יותר, מומחים חלוקים ביניהם באיזה אזור בכף הרגל צריך לנחות קודם. העקב שלהם יורד עם משקלם בכוח רב, ומניע אותם קדימה לצעד הבא.

התהליך נמשך כל עוד המירוץ פועל. זו הסיבה שהם דורשים נעל עם עקב טוב כדי לסייע להם לעלות לשלב הבא.

מצד שני, ווקר יכולים לנעול נעליים כמעט שטוחות מכיוון שהם נוחתים עם כל כף הרגל בבת אחת.

בניגוד לעמיתיהם לריצה, הם אינם דורשים עיצוב עקב מסוים. היצרנים יציינו את ירידת העקב בעת בחירת נעל, הנמדדת בדרך כלל במילימטרים (מ"מ). מכיוון שכף הרגל שלך נמצאת בחלק הפנימי של הנעל, נפילת העקב נמדדת משם.

ההתלקחות של העקב על הנעל

לנעלי ריצה מסוימות יש עקבים מתרחבים כדי לספק נוחות רבה יותר לספורטאים הנוחתים על כף רגלם. ההתלקחות היא תכונת בטיחות נוספת שנוספה על ידי סנדלרים כדי להציע נוחות אופטימלית ולמנוע פגיעה בכף הרגל.

נעלי הליכה, לעומת זאת, לא צריכות להיות עם עקב מתרחב מכיוון שהליכונים נוחתים על עקביהם תחילה. מכיוון שכף הרגל תתגלגל קדימה דרך המדרגה אם העקב מתלקח, זה עלול לגרום לנזק. עקב תחתון הוא העקב הטוב ביותר עבור נעל הליכה.

גְמִישׁוּת

כל נעלי האימון או התעמלות עשויות להיות נוחות. תרגילים הם פעילויות בעצימות גבוהה המועדות לנזק. אחת הסיבות הנפוצות ביותר לפציעות אימון היא נעילת נעליים לא נכונות.

נעלי ריצה עשויות להתכופף מהקשת לאמצע כף הרגל. מכיוון שרצים פוגעים בקרקע עם בהונותיהם תחילה, סוג זה של גמישות הוא אידיאלי. מצד שני, נעל ריצה או הליכה צריכה להתכופף רק בקשת מכיוון שהבהונות חייבות לנוע על מנת לתת תמיכה לשאר כף הרגל בשלב הבא.

נעל שאינה מתכופפת כלל אינה מקובלת שכן היא מעמיסה רבות על כף הרגל ועלולה לגרום לנזק חמור.

סיכום

הבנת סוג נעל הריצה שאתה נועל חשובה לא פחות מבטיחות הכושר שלך ואריכות ימים. חוסר הבנה עלול לגרום לפציעות שמסיימות את הקריירה, להרוג את השאיפות שלך עוד לפני שהן מתחילות.

נעילת נעליים לא מתאימות עלולה לגרום לנקעים, פלנטר פאסייטיס, סדי שוק ושברי מאמץ, בין מחלות אחרות. זה לא משנה אם אתה מקצוען ותיק או חדש לגמרי כשזה מגיע לריצה. בכל מחיר, יש להימנע מפציעות.

זה גם חיוני לזהות אם הנעל ישנה ובלולה. זה הזמן לרכוש זוג נעלי ריצה חדשות כאשר הריפוד והעקבים מתחילים ליפול.

לבסוף, ודא שאתה מקבל את מידת הנעל הנכונה עבור כף הרגל שלך.

אלה בתעשייה מתגעגעים לזה לעתים קרובות. רכישת הנעליים הנכונות אך נועלת מידה שגויה תניב את אותן תוצאות כמו לנעול את הנעל השגויה.

הניסיונות שלך לשמור על שגרת כושר בריאה יהיו לשווא אם תנעל את מידת הנעליים השגויה.

אם אתם מזמינים נעל באינטרנט והיא לא מתאימה, כדאי להחזיר אותה ולבקש מידה אחרת. אל תמהרו לשים את זוג הסניקרס או נעלי הריצה החדשות שלכם על הרגליים מבלי לקבוע תחילה את מידתן. מחפשים מבחר גדול של נעלי גורדון? ל- Hypers.co.il יש סגנונות וצבעים שונים לבחירה. לכן, בין אם אתם מחפשים זוג ליום יום או זוג נעליים לאירוע מיוחד, אז אתם בידיים טובות. אנא בקר באתר האינטרנט שלנו למידע נוסף.

למידע נוסף:-

נעלי נייק גורדן

נעל נייק גורדן