مين جربت نط الحبل ونحفت
ازيكم يا فتوكات يا قمرات ؟؟؟ يا رب كلكم وتصبحوا بأفضل حال

طبعا كلكم عارفين فوايد و اهمية نط الرباط فى التخسيس و فى مقالات كتير فى فتكات عنه
انا بقى مواظبة عليه بقالى تقريبا three شهور كل يوم مش اصغر من 100 مرة نط ( و على فكرة بستعمل رباط عادى بشكل كبير من منزلنا ب تخين شوية و بنط 50 مرة و اريح و 50 تانى و هكذا )
علشان انا اضطراب جسمى انه مش منسق يعنى من أعلى حلو و مقاطعة الجناب و الهانش بايظة خالص و مش بتخس مع الريجيم فواظبت على نط الرباط كل يوم لانه بيهز الجسد جُله ولا سيما الحصة الى أسفل .....
الهام مش هطول عليكم
يوم 26/9 قد كان محيط الارداف عندى 109 سنتى ( طبعا ضرورة اوفر مع ان وزنى مش كتير و مش متناسقة مع جسمى نهااائى)
و النهاردة 19/11 يعنى فى اصغر من شهرين بقى المحيط بالتفاصيل 104.5 سنتى
هو اختلاف مش هائل بس انا بالنسبة لى اذا نزلت جميع شهرين من four ل 5 سنتى دى ضرورة كويسة جدااا ( و اكيد يا فتوكات لما تحسى انك خسيتى فى لبسك ريثما اذا مخستيش كتير على الميزان دى ضرورة كويسة بردو )
و فى بشر محتمل فى جلسات تفتيت الدهون ينزلو الى نزلته فى المدة دى فى ساعة و من ليست مشقة
بس انا بخاف من الجلسات دى يصبح ليها اثار هامشية ولا سيما انى اصغر من 18 عام
و بعدين انتو عارفين ان الرياضة ليست انها بتخس و بتشد الجسد ليها فوايد كتير بشكل كبير
يعنى و اذا مخستيش مش هتضرك
انا حبيت يا فتوكات اقولكم على تجربتى علشان اكيد فى فتيات كتير بتعانى ذات المعاناه بتعتى ..