Welcome to
On Feet Nation
smithmorgan Online
jon vill Online
Yolanda Online
Jerry Online
正常壓力為120/80或更低。 如果你的血壓讀數為130/80,則認為你的血壓很高(第一階段)。第二階段的血壓為140/90或更高。 如果你不止一次血壓讀數為180/110或更高,請立即就醫。 2021 01月21日
坐下來,集中精力呼吸。 深呼吸幾次,保持幾秒鐘,然後釋放。 如果醫生給你開了處方,就服用降壓藥。 一杯芙蓉茶或洋甘菊茶也可以幫助你平靜下來,多買些茶包是個好主意。
為了在無創設定中正確估計血壓,汞血壓計被視為長期的金標準[5]。
左側睡眠是高血壓患者最好的睡眠姿勢,因為它可以緩解血液回流到心臟的血管上的血壓。
如果你的血壓讀數為130/80,則認為你的血壓很高(第一階段)。第二階段的血壓為140/90或更高。 如果你不止一次血壓讀數為180/110或更高,請立即就醫。 這麼高的讀數被認為是“高血壓危機”,2021 1月21日
為了確保你得到一張準確的平均血壓圖,你可以採取的最重要的步驟之一是每天在同一時間量測。 在量測血壓之前,確保放鬆。 在量測之前,最好避免吃、喝或鍛煉。 2021 05月05日
13種有助於降低血壓的食物
生菜。
芝麻菜。
甘藍
蕪菁綠
羽衣甘藍。
菠菜
紅菜頭綠
瑞士紅菜頭。
如果你的血壓為140/90,那就是高血壓,你應該和你的醫生討論一下。 通常建議高血壓患者做的第一件事是改變生活方式,例如:保持健康的體重。 健康均衡的低鹽飲食。
食用雞蛋對成年人的收縮壓和舒張壓沒有顯著影響。
理想的血壓通常被認為在90/60mmHg和120/80mmHg之間,而80歲以上的目標血壓低於150/90mmHg/(在家裡為145/85mmHg)
© 2024 Created by PH the vintage.
Powered by
You need to be a member of On Feet Nation to add comments!
Join On Feet Nation