การประหยัดเงินค่าอาหารเกี่ยวข้องกับการแก้ไขพฤติกรรมการจับจ่ายการขจัดของเสียและการมุ่งเน้นไปที่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจต้องมีการวางแผนล่วงหน้าเล็กน้อย มีเว็บไซต์และแอปสมาร์ทโฟนจำนวนมากที่สามารถช่วยคุณสร้างและติดตามงบประมาณสำหรับอาหารและของชำได้ หรือคุณสามารถเริ่มต้นด้วยรายการช้อปปิ้งที่คิดมาอย่างดี การยึดติดกับรายการช้อปปิ้งสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการซื้อที่มีแรงกระตุ้นซึ่งอาจทำลายงบประมาณของคุณได้อย่างรวดเร็ว
สนับสนุนโดย บุหรี่ไฟฟ้า Kspodsmoke

วางแผนการรับประทานอาหารนอกบ้านให้น้อยลง เนื่องจากข้อเสนอมูลค่า 1 เหรียญที่โฆษณาในเครือข่ายจำนวนมากอาจดูเหมือนว่าอาหารจานด่วนมีราคาไม่แพงกว่าการปรุงอาหารที่บ้าน แต่อาหารสำหรับสองคนที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดในสหรัฐอเมริกาพร้อมเครื่องดื่มและของทอดแต่ละอย่างยังคงมีราคาตั้งแต่ $ 10 ถึง $ 15 สำหรับครอบครัวสี่คนใกล้เคียงกับ $ 20 ถึง $ 30 ตัวอย่างเช่นการเตรียมสตูว์เนื้อวัวที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพหรือไก่ย่างกับผักอาจมีค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยและทำให้คุณมีของเหลือเช่นกัน

สร้างรายการช้อปปิ้งของคุณ ในขณะที่คุณเตรียมอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ให้จดบันทึกอาหารและอุปกรณ์ที่คุณต้องการ ตรวจสอบตู้ตู้เย็นและช่องแช่แข็งของคุณเพื่อดูว่าคุณมีอะไรอยู่แล้วและจดบันทึกวันหมดอายุที่จะเกิดขึ้น คุณยังดาวน์โหลดรายการช็อปปิ้งตัวอย่างได้ด้วยดังนั้นคุณจึงต้องทำเครื่องหมายในช่องที่เหมาะสม (ดู“ รับความช่วยเหลือเพิ่มเติม” ด้านล่าง)

จัดหาลวดเย็บกระดาษ ซึ่งรวมถึงส่วนผสมเช่นน้ำมันมะกอกแป้งมะเขือเทศกระป๋องปลากระป๋องผักแช่แข็งสมุนไพรและเครื่องเทศแห้งพาสต้าข้าวและสต็อกก้อน

ค้นหาสูตรอาหารราคาถูกและดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรือกับคนอื่น ๆ มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆมากมายที่สามารถช่วยให้คุณอยู่ในงบประมาณของคุณได้ เมื่อคุณมีแนวคิดเกี่ยวกับอาหารที่ได้รับการทดลองและทดสอบแล้วคุณจะพบว่าการวางแผนและเลือกซื้อสินค้าสำหรับสัปดาห์นั้นง่ายขึ้น รับข้อมูลจากคู่สมรสลูก ๆ หรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ว่าพวกเขาต้องการทานอาหารมื้อใด

เตรียมอาหารล่วงหน้า เตรียมอาหารกลางวันของคุณสำหรับสัปดาห์ในเย็นวันอาทิตย์เช่นโดยการสับสลัดหรือทำไส้แซนวิช

ตัดขยะ กำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากรายการของคุณเช่นโซดาคุกกี้แครกเกอร์อาหารสำเร็จรูปและอาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อย การตัดทอนมันจะช่วยให้กระเป๋าสตางค์และร่างกายของคุณ

มุ่งเน้นไปที่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ การวางแผนมื้ออาหารโดยใช้อาหารทั้งมื้อราคาไม่แพง แต่ดีต่อสุขภาพซึ่งผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดจะช่วยให้คุณประหยัดงบประมาณและได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารที่ดีขึ้น