Welcome to
On Feet Nation
smithmorgan Online
Gustavo Online
Cassandra Online
Sobota - rozgrzewka statyczna, 2 minuty energicznego marszu, 20 minut spokojnego biegu, 6 x 100 metrów podbiegów, luka w truchcie lub marszu. Sobota - rozgrzewka statyczna, 2 minuty energicznego marszu, 15 minut spokojnego biegu, 5 x 30 metrów marszu z wysokim podnoszeniem kolan, 3 x 1000 metrów bardzo intensywnego rozwoju zwanego też interwałem. Ostatnia faza przygotowania do dystansu 1000 metrów będzie się umieszczałam na utrzymaniu siły biegowej oraz wzmocnieniu wytrzymałości…
ContinueAdded by Hutchison MacGregor on April 28, 2022 at 3:42pm — No Comments
© 2024 Created by PH the vintage.
Powered by