요즘 운동 트렌드에 힘입어 이젠 여성들의 구매율까지도 불어나는 추세인 단백질 보충제

과연 꼭 챙겨 먹어야 할까? 그에 따른 부작용과 효능은 대체 무엇일지 공부해보자

Q. 단백질 보충제란?

평소의 식탁으로는 하루 권장량의 단백질을 채우지 못하는 시민들에게 도움이 되는 상품으로 대부분 간편안하게 물에 단백질 보충제 가루를 풀어, 이를 마시는 것이 일반적이다.

특히 근력(웨이트) 운동 뒤 근육 생성을 매우 돕는 역할을 하기에 운동을 선호하는 사람이라면 꼭 챙겨 먹곤 된다.

Q. 단백질 보충제의 효과와 이점 ?

평소 우리나라 지금세대의 식단은 대게 계란이나 닭가슴살 같이 자연 단백질들을 일부로 매끼 챙겨 먹지 않는 한, 전부가 즐겨먹는 한식들은 대체로 고 탄수화물, 저 단백질로 이루어져 있기 때문에…