有人為瞭減肥一天隻吃二餐或者一餐，所以早餐和晚餐是最容易被省下來的。然而有研究發現，吃早餐是成功減肥人群的共同特征之一，也可能是他們減肥成功的一個重要因素。因為早餐和晚餐間隔時間太長，吃早餐可以平穩饑餓感，不會讓自己在午餐或者晚餐大吃特吃，畢竟餓瞭太長時間，很容易看到什麼都想吃，特別是一些高熱量的食物。

說瞭這麼多吃早餐的好處，也來說下不吃早餐的壞處。經常不吃早餐很容易造成腸胃功能紊亂，胃酸過多引發胃病，而且不吃早餐人體缺乏能量，上午這個時間段很難集中精力去思考工作的問題，長期以往，大腦功能不足，影響大腦運轉，會造成智力和記憶力不可逆的損傷，而且血糖低的人不吃早餐甚至會休克暈倒。

那麼減肥的人適合吃什麼…

愛帶便當上班的菇涼們，

這周的減肥午餐食譜，

小編已經為你準備好瞭~

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現在大傢對於吃的都很講究，不光要保證食品質量，還要使其更有營養。減肥對於女性來說是一直存在的問題，那三餐怎麼吃既有營養又能減肥呢？下面小編帶大傢看下中餐…

很多女生一直都在說要減肥，減肥可以說是很多人長久的話題瞭。那麼如何減肥呢？晚餐不吃能減肥嗎？

很多女生一直都在說要減肥，…

晚上一個人在傢，很自然的打開瞭餓瞭麼，嘴巴饞瞭準備點燒烤的，找好瞭平時下單的店，今兒周三還有活動，很劃算，扒拉扒拉點瞭一人的量，付錢的時候看到打包盒要15塊錢，我去，這麼貴，快遞費忍瞭，什麼快遞小哥辛苦瞭給5塊錢小費我也能接受，這些東西充其量三個打包盒，收我15塊錢，忍不瞭，姐妹兒不吃瞭行不行，打開冰箱，從冷藏翻到冷凍，傢裡囤貨還是有的，我自己做，15塊錢都不要，好吃不貴還減肥，是撒，我的減肥大計差點就要功虧一簣瞭，來，晚上一起吃減脂餐。…

現在社會都是以瘦為美的，所以有很多人都會對自己的身材格外的關註，尤其是有很多的女性朋友，對於自己的身材要求更是非常的苛刻。

但是減肥也是有一定的方式方法的，如果用一些不好的方式的話不僅達不到減肥的效果，同時還可能會傷害到身體健康。減肥最猛烈的三種食物，早上空腹喝一杯，能夠起到刮油排毒的效果，讓贅肉在你身上悄悄地溜走。

1、魔芋

可能對於大多數人來說，魔芋這種食物是比較醜陋的，因為他實在是不那麼起眼。它的顏色也並不是特別的好看，但是在這個時候一定不要再去做外貌協會瞭。

因為…

本文摘自【MK包包推薦】文章片段，點擊查看全文。

MK包包以設計風格簡約時尚，線條簡潔利落著稱，價格也都能接受，相對另一個輕奢品牌Coach包包，MK包造型顏色相對豐富大膽靚麗，包包造型相對力挺，更受大眾青睞。

腋下包最初是由《欲望都市》裏的時髦精Carrie Bradshaw帶火的，她在劇中背的是Fendi Baguette和Dior Saddle。其中一幕是她被打劫的時候，說“這不是包，這是法棍”，讓大家對這種剛好可以像法棍一樣夾在腋下的包包有了概念。

近幾年復古風再次回歸，擁有超短背帶設計的「腋下包」成為大勢，美國時裝品牌MICHAEL Michael Kors也搭上這股潮流，推出春季全新MK BRADSHAW包。靈感、命名皆來自影集慾望城市中女主角 Carrie Bradshaw，希望以她為出發的 Bradshaw 布雷蕭系列，能帶給大家率性又時髦的穿搭精神。

身為品牌全球代言人的女星高圓圓，以帥氣俐落的西裝、長版型格的襯衫搭配搶眼的白色 …

本文摘自【MK包包推薦】文章片段，點擊查看全文。

MICHAEL KORS全新SOHO系列靈感如其名，源自紐約最具代表性的蘇活區，將紐約城市筆直線條以精緻的絎縫工藝呈現。

這款Michael Kors SOHO 小方包是2020年秋冬推出全新MK…

说到MICHAEL Michael Kors mercer 風琴包。大家都知道它非常的熱賣，因為楊冪在大大小小的場合，背過好多只不同顏色不同大小的mercer。

這款包能火起來也不是沒有道理的，不止是因為大冪冪的帶貨，也因為MK包包本身的流線感十足，質感超輕，是經典廓形的更新之作。而且實用性也很強，可以將您的隨身物品，諸如鑰匙、平板電腦和錢夾一一放入其中，既可以優雅手提，也可以輕松斜挎。

這麽多的Mercer，這麽多的造型，無論是街頭風，禦姐風，還是休閑風，一只Mercer 包就能搞定！…

中式的食物減肥方法雖然見效較慢，但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的MM們不妨試一試以下十種中式減肥餐單，會給你帶來大驚喜!

中式減肥餐之一全麥面包

早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

中式減肥餐之二紅豆大米粥…

現在很多人都出現瞭身體肥胖的情況，特別是肚子的肥胖表現會十分明顯。眾所周知，肥胖最主要的原因就是由於攝入的熱量過多，但是消耗不掉，從而使熱量在身體上堆積，發生肥胖的情況。因此，一些人想要通過不吃晚餐的方式來減去大肚腩。那麼，不吃晚餐是否可以減掉大肚子？

不吃晚餐，可以減大肚子嗎？

如果發現自己的腹部肥胖，肚子中積累瞭很多的脂肪，首先應該通過合理的方式來控制體重，減去大肚腩，不吃晚餐這種方式是不可取的。雖然不吃晚餐可以減少熱量的攝入，對…

聽說小展要減肥，好多朋友給她的建議都是不要吃晚餐，因為若是吃晚餐，沒過幾個小時就到瞭睡覺時間，這樣很容易導致體內脂肪堆積，所以說要不吃晚餐才能瘦下來。

但事實上真的是這樣嗎？答案當然是否定的，沒錯用這樣的方法減肥，可能在一段時間內能見到效果，但是隻要你恢復正常飲食後，就很容易反彈，甚至是變得更胖。其實，想要減肥晚飯時記住這3點，減肥效果比節食更好。

1.晚餐隻吃五分飽

對於減肥人士來說，除瞭運動，最重要的一點是要管住自己的嘴，吃完飯的時候盡量控制自己的食量，吃個半飽就可以瞭。那麼什麼是五分飽呢？所謂的五分飽也就是半飽，舉個例子來說若是你需要吃一碗飯才能填飽肚子，那麼晚飯的時候就隻能吃半碗米飯。…

一說起減脂，大傢能想到的最多的就是“水煮菜”、“蔬菜沙拉”，腦海中立刻浮現出瞭各種各樣的“菜葉子”......

醬嬸的？

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還是醬紫的？

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難怪你們不想吃減脂餐，捧著這樣的沙拉幹癟地咀嚼，相信任誰都沒有堅持下去的勇氣瞭啦！

今天，就讓小Pi告訴你：想減脂，真的不用隻吃沙拉，“菜葉子”也並不是這世上唯一一種健康的營養食物。

PiPi健康餐推薦系統上線瞭，多款中式健康餐，顏值逆天，又營養美味，最重要的是健康減脂的同時，還能大口吃肉！如果減脂的你，也超級渴望吃頓正常的中式炒菜，不妨放下早已吃膩的沙拉，看看下面這些中式美食。

PiPi健康推薦的中式健康餐

熱乎｜低熱量｜營養…

很多人在…

很多減肥的朋友，不知道三餐怎麼吃才合理，特別是晚餐，到底怎麼吃才能有效減肥？

有的人安排瞭在晚上健身，不知道是什麼時間安排吃晚飯合適。

今天小脂就來告訴你，晚餐應該什麼時間吃，吃什麼怎麼吃！

關於晚餐時間：

一般來說，如果你晚上沒有什麼運動安排的話，晚餐大概是在7-8點的時候晚餐最好，如果晚上又安排運動，你可以安排在運動前或者後1小時吃飯。

關於晚餐吃什麼：

如果你是想減脂，那麼要保證一天的熱量缺口，減肥的晚餐熱量控制在400-500大卡左右即可。

吃晚餐是為瞭燃燒更多卡路裡，所以食材的選擇很重要。…

大多數人總有這樣一個想法：人越瘦就越美；在追隨瘦身這條路上，有太多的人因為減肥耽誤瞭自己的健康；就像不吃晚飯一樣，很多人的減肥都是從不吃晚飯開始；但是不吃晚飯減肥對於身體的惡劣影響是比較大的，想健康減肥，晚飯必須要吃，而且要靠譜食用；怎樣調整晚餐結構，相對會更加健康？減肥中的晚餐，請您這樣吃。

不吃晚飯對於減肥無疑會“事倍功半”：

長時間不吃晚餐，那麼我們的肚子就會處在空腹的狀態下，這時身體自然就會降低基礎代謝來適應，此時身體消耗熱量的能力自然也就會變差；如果總是不吃晚飯，身體長時間處於饑餓的狀態下，假設這時如果有食物攝入，那麼熱量物質很容易就會轉化為脂肪物質進行儲存。也就是說，不吃晚飯可能會讓你變得越來越胖。

其實，這也是在刨除不吃晚飯對於身體所造成的其他危害的前提下，單談對於減肥的影響；長時間不吃晚餐對於胃腸消化功能等身體機能都會造成一些不良的影響。…

對於減肥這件“終身大事”，除瞭合理飲食，堅持運動，合理的計劃和安排也非常重要。比如減肥午餐怎麼吃？很多人並不清楚。…

如果說每天的午餐是…

本文摘自【PUMA鞋推薦】文章片段，點擊查看完整文章。

近期時尚與運動鞋結合的文化，開始流行於世界各地，常被當作時尚配件的…