How many months’ progress do your pictures represent? What were your stats for each picture?

Starting weight was 196 pounds in March 2018 with about 17% body fat which is the before pic. I decided to seriously shape up about a month later which was the start of April.

The after picture was taken end of September 2018. So the transformation period was 6 months. I believe I reached 10% body fat. These are just guesses so your estimations would probably be more accurate.

What…

Eine der häufigsten Fragen, die mir von Fitness-Neulingen gestellt werden, lautet: „Was ist mein Körpertyp?“

Oft folgen sie dem mit etwas wie: „Ich weiß, dass ich meinen Körpertyp nicht ändern kann, aber wie kann ich das Beste aus dem machen, was ich habe?“

Die Theorie besagt, dass jeder einen angeborenen „Körpertyp“ hat, der Ihre Fähigkeit zum Muskelaufbau und Fettabbau beeinflusst. Dieser Körpertyp ist in Ihren genetischen Code eingeschrieben, was eine Änderung unmöglich…