Welcome to
On Feet Nation
Harry Oscar Online
Ashley Online
Maria Online
jack452 Online
goditac499 Online
Posted by Marc on October 15, 2024 at 10:36am 0 Comments 0 Likes
Posted by Ashley on October 15, 2024 at 10:33am 0 Comments 0 Likes
Nitz Tammi has not received any gifts yet
Posted on January 31, 2022 at 11:35pm 0 Comments 0 Likes
어깨나 등이 결리는 등, 근육이 때때로 뭉쳐 통증을 느낄 수 있다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 전00씨는 '마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 활발하게 하고 긴장된 조직을 보드랍게 풀어준다'며 '근육 수축으로 통증을 느낌이 드는 근막동통증후군 환자에게 특출나게 좋다'고 이야기 했다. 64세 이상 고령자에게도 부담 없는 맨몸운동이다.
◇아침에 40분, 아프지 않을 만큼
마사지 볼은 운동도구를 파는 곳이나 마트, 인터넷 등에서 몇 천원대로 가볍게 구할 수 있다. 먼저 운동용 매트를 준비한다. 뭉쳤거나 통증이 있는 부위에 마사지 볼을 두고, 체중을 실어 마사지한다.…
Continue© 2024 Created by PH the vintage. Powered by
Comment Wall
You need to be a member of On Feet Nation to add comments!
Join On Feet Nation