추위가 본격화되면서 호흡기질병을 걱정하는 시민들이 적지 않다. 이때 베타카로틴이 대다수인 녹황색채소나 과일 등을 자주 먹는 게 좋다. 강철이 녹슬 듯 몸의 산화를 막아 노화를 늦추고 폐·기관지의 활력에 도움을 준다. 베타카로틴은 자연 그대로의 천연식품이 안전하다. 오래 담배를 피운 흡연자가 베타카로틴 보충제를 섭취할 경우 부작용을 준비해야 완료한다. 폐·기관지에 우수한 음식들은 다른 건강효과도 높다.◆ 고구마고구마에 대부분인 주황색의 베타카로틴과 자색의 안토시아닌은 대표적인 항산화물질로 노화를 늦추고 질병 예방에 도움을 준다. 비타민 A의 예전 물질인 베타카로틴은 폐 기능을 올리고 몸속 발암물질을 감소시키는데 효능을 낸다. 고구마의 발암 억제율이 채소 89종 가운데 7위를 했다는 공부결과가 있을 것입니다. 생고구마를 자를 때 나오는 유백색 액체인 얄라핀 성분은 변비를 떨어뜨려주고 대장암 예방에 도움을 준다.◆ 당근당근에도 베타카로틴이 크게 들어 있습니다. 신체의 산화와 노화를…See More